Fitness Trend: Gen Zଙ୍କ ନୂଆ ମନ୍ତ୍ର ଫିଟନେସ୍: ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବଢ଼ୁଛି ସଚେତନତା?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବଦଳୁଛି ଲାଇଫ୍‌ଷ୍ଟାଇଲ୍, ବଦଳୁଛି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପସନ୍ଦ। ଆଜିର Gen Zଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଟ୍ ବଡି, ହେଲ୍ଦି ଡାଏଟ୍ ଓ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ୱେଲନେସ୍ ପାଲଟିଛି ନୂଆ ମନ୍ତ୍ର। କିଏ ଜିମ୍‌ରେ ଝାଳ ବୁହାଉଛନ୍ତି ତ ଆଉ କିଏ ଯୋଗ, ରନିଂ ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଜରିଆରେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାକୁ କରୁଛନ୍ତି ପ୍ରୟାସ। ଖାଦ୍ୟ ଥାଳିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ, ପନିପରିବା ଓ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ମିଳୁଛି ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ। ସେହିପରି ଷ୍ଟେପ୍ କାଉଣ୍ଟର୍, ସ୍ଲିପ୍ ଟ୍ରାକର୍ ଓ ଫିଟନେସ୍ ଆପ୍ ଜରିଆରେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖୁଛନ୍ତି ଯୁବପିଢ଼ି। କେବଳ ଶରୀରକୁ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଇବା ନୁହେଁ, ଭିତରୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ୁଛି ଫୋକସ୍। ତେବେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତି ଏହି ଆଗ୍ରହ ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନତା ନା କେବଳ ଏକ ସାମୟିକ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍, ତାହା ଏବେ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ।

ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରୁ ପ୍ରେରଣା, ପୁଣି ବଢ଼ୁଛି ଚାପ

ଫିଟନେସ୍‌ର ଏହି ନୂଆ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ପଛରେ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଓ ଡିଜିଟାଲ୍ ଲାଇଫ୍‌ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ର ବଡ଼ ଭୂମିକା ରହିଛି। ଫିଟନେସ୍ ରିଲ୍ସ, ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଭିଡିଓ ଓ ଇନ୍‌ଫ୍ଲୁଏନ୍ସରଙ୍କ ଟିପ୍ସ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରେରିତ କରୁଛି। ହେଲେ ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଶରୀର ସହ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରିବା, କମ୍ ସମୟରେ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଶରୀର ଗଢ଼ିବାର ଆଶା ଓ ଅବାସ୍ତବ ବଡି ଇମେଜ୍ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଛି।

ଫିଟନେସ୍ ନାଁରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା ନକରିବା ଜରୁରୀ

ପ୍ରକୃତ ଫିଟନେସ୍ କେବଳ ସିକ୍ସ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଜିରୋ ଫିଗର୍‌ରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀର ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଂଶ। ଫିଟ୍ ରହିବା ଦୌଡ଼ରେ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆର ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌କୁ ଅନ୍ଧ ଭାବେ ଅନୁକରଣ ନକରି ନିଜ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ ଆପଣାଇବା ଜରୁରୀ। ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥଳେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଓ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସହ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ବଦଳିବ, ଫିଟନେସ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ୍ ମଧ୍ୟ ବଦଳିବ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ ସଫଳତା ଅନ୍ୟକୁ ଦେଖି ନୁହେଁ, ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ। କାରଣ ଫିଟନେସ୍ ମାନେ କେବଳ ଭଲ ଦେଖାଯିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଭଲ ରହିବା।