ଭଲ ନିଦ କେବଳ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ ନାହିଁ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ବେଶ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହ ଯଦି ନିଦର ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ର ଲକ୍ଷଣକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ନିଦ ଓ ଡିପ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ କେମିତି ରହିଛି ସମ୍ପର୍କ? ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଅଭ୍ୟାସ ।
